Depresyondan çıkmak için ne yapmak gerekir? Depresyondan kurtulmak için ne yapmalısınız? Öncelikle hastalığınızı kabul edin ve arkadaşlarınızla ve ailenizle etkili bir şekilde iletişim kurun. … Umutsuzluğa kapılmayın ve uzmanınız veya psikoterapistinizle şeffaf bir şekilde geri çekilin Depresyona giren insan ne yapmalı? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol ve kafeinden kaçının. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Depresyon en çabuk nasıl geçer? Depresyonunuz hafifse, doktorunuz konuşma terapisi olan psikoterapi önerebilir. Psikoterapi, sorunlar kronikleşmeden önce kullanılırsa, hafif depresyon ilaç kullanmadan sadece…
Yorum Bırak