Her gün 15000 adım atarsam ne olur? 15.000 adım yaklaşık 11,43 kilometreye eşittir. Bu uzunluk adımların büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, 15.000 adım kilonuza bağlı olarak 550 ila 750 kalori yakar. Her gün 20 bin adım atarsam ne olur? 2.300’den fazla adım kalp ve kan damarlarına fayda sağlar. 4.000 ila 20.000 adım arasında atılan her ek bin adım erken ölüm riskini yüzde 15 azaltır. Araştırmacılara göre, her ek adım daha sağlıklı bir hayata yol açar. 1 günde kaç adım atılmalı? Birçok çalışma, günde 10.000’den az adım atmanın sağlığınız için faydalı olduğunu öne sürüyor ve araştırmalar, günde 5.000 ila 7.000 adım…
Yorum Bırak