El sıkma spor aleti ne işe yarar? El yayları, el kavrama gücünü artırmak için kullanılan egzersiz cihazlarıdır. Başlangıçta zayıflamış el kaslarına sahip hastaları tedavi etmek için geliştirilmiş olsa da, artık çeşitli sporlarla ilgilenen sporcular için kas inşa etmek veya performansı artırmak amacıyla kullanılmaktadır. El yayı günde kaç kez kullanılır? El yayını kullanma sıklığı: El yayını kullanma sıklığı ve tekrarı kişiden kişiye değişebilir. Ellerini çok kullanan kişiler haftada 3 gün el yaylarını kullanabilir. Daha fazla eğitime ihtiyaç duyan kişiler destek için haftada 5 gün belirli setlerle el yaylarını kullanabilir. El yayı gerçekten işe yarıyor mu? El yayları dayanıklılık ve kas güçlendirmesi…
Yorum Bırak