Diyet yaparken ne kadar meyve yenmeli? Vücut meyvedeki şekeri enerji için kullanmazsa yağ olarak depolanır. Bu nedenle, sadece sağlıklı olduğu için bu besinin sınırsız tüketilmesi aşırı kilo alımına yol açabilir. Kontrollü tüketim için kadınların günde 2 porsiyon, erkeklerin ise günde 3 porsiyon meyve tüketmesi önerilir. Diyette hangi meyveler yasak? Kilo vermek istiyorsanız, lif oranı düşük ve şeker oranı yüksek meyvelerden kaçınmalısınız. Mango, ananas ve kavun gibi tatlı meyveler diyeti daha zor hale getirir. Bu meyvelerden bol miktarda yemek vücuttaki yağ ve şeker seviyelerini iki katına çıkarabilir. Hangi meyve kilo aldırmaz? Mandalina, portakal, greyfurt ve limon gibi meyveler C vitamini ve…
Yorum Bırak